Quando a idade começa a avançar e você passa dos 40 anos, é muito importante ficar ligado com a saúde e não se descuidar para não ter problemas mais sérios.

Quando falamos nos idosos, o cuidado passa a ser redobrado e toda atenção é pouca quando se fala em saúde e cuidados, principalmente ao se falar em saúde mental.

É por este motivo que prepararmos esse post. Através dele, será possível que você compreenda quais são os cuidados que deve tomar para prevenir problemas mentais em idosos, como saber se o idoso está com sinais de problemas na saúde mental, além de muitas dicas.

Então, se você é cuidador de idosos ou cuida de algum familiar com idade avançada, siga acompanhando e saiba mais.

Por que é importante cuidar da saúde mental de idosos

Se cuidar vale para todo mundo, principalmente quando falamos de saúde mental. Hoje em dia, com tanto estresse, seja devido ao trabalho, da casa ou por outros motivos, com as preocupações e tanto trabalho, as pessoas estão ficando com a mente cada vez mais sobrecarregada, o que tem levado a problemas sérios relacionados a saúde mental, como a depressão, ansiedade, surtos de pânico, dentre outros.

Para pessoas consideradas jovens, isso já não é nada bom, imagina para pessoas com idade avançada?

É por este motivo que devemos estar sempre atentos aos sinais dados pelos idosos, para sabermos identificar o que esses sinais querem nos dizer. 

É bastante comum que, ao chegar em certa idade, os idosos tenham sentimentos de tristeza, solidão, ansiedade e outros, no entanto, se esses sentimentos vierem acompanhados por outros sinais, isso indica que ele não está bem mentalmente e a seguir, você poderá entender quais são esses sinais e como identificar problemas na saúde mental do idoso.

Fique atento aos sinais e saiba o momento certo de procurar ajuda

Ao se tratar de problemas relacionados a nossa mente, assim como outros problemas, os sinais podem surgir de forma silenciosa, o que faz com que nós mesmos não os sintam.

Logo, o cuidado com o idoso deve estar redobrado e se você é cuidador de idosos profissional ou possui alguém na família que já está em idade avançada e precisa de ajuda, fique atento, pois apresentaremos alguns dos sinais que indicam problemas na saúde mental do idoso, sendo eles:

• Se irritar fácil e com constância;
• Ir gradualmente se afastando e querendo ficar sozinho;
• Vive desanimado e chora sem motivos aparentes;
• Não tem forças para realizar atividades físicas;
• Sem energia;
• Não quer levantar da cama;
• Está quase sempre mal-humorado e responde as pessoas de forma agressiva/grosseira.

Caso você note sinais como estes em algum idoso, seja seu familiar ou do local que trabalhe como cuidador de idosos, é importante levá-lo ao médico especialista, para que assim seja feita uma avaliação e sejam lhes passadas as informações relacionadas ao problema.

9 dicas para cuidar da saúde mental de idosos

No entanto, se você é cuidador de idosos ou cuida do seu pai, mãe ou outro familiar com idade avançada e percebe que ele possui uma boa saúde mental, o que você deverá fazer é lhes dar incentivos que promovam bem-estar e melhorem ainda mais sua mente.

Sendo assim, lhe mostraremos algumas dicas muito importantes para ajudar você a cuidar da saúde mental do idoso de forma simples.

1. Incentive hobbies e atividades que gostem

Busque conhecer o que o idoso gosta, se é de tocar violão, ler um livro ou até reproduzir uma receita. Conforme o que o idoso gosta, você poderá incentivá-lo e até participar com ele nesse momento de distração.

2. Disponha um tempo para conversar com o idoso

É de extrema importância que o idoso possua uma companhia, ao menos por algum tempo. Quando você dá a atenção que ele precisa, ele consegue conversar, contar história e vai se sentir melhor.

3. Lhe proporcione uma boa noite de sono

O sono é algo precioso, não só para a saúde física, como também para a mental e é por isso que é importante que o idoso consiga ter uma boa noite de sono. Assim, proporcione-o um ambiente agradável, silencioso e aconchegante, para melhor qualidade de seu sono.

4. Cuidar do corpo é cuidar da mente

Se o seu corpo está bem, sua mente também está. Se sua mente está bem, o seu corpo também está. É como uma troca, se um vai bem, o outro vai também, se um vai mal, o outro também. Sendo assim, incentive o idoso a prática de atividades feitas em casa mesmo, como alongamentos, zumba e outros hobbies que chamem sua atenção.

5. Crie uma rotina saudável

A rotina organiza nossa vida. Se você consegue organizar uma rotina para o idoso, na qual estejam inclusas atividades e alimentação saudável, ele terá menos estresse, cuidará do corpo e ajudará sua mente.

6. Acompanhamento psicológico é essencial

Não é preciso estar “ruim da cabeça” para ser acompanhado por um psicólogo. Ter o contato com esse profissional pode ajudar não só idosos, como outras pessoas, a conseguirem se expressar e se comunicar com facilidade e, simultaneamente, o profissional poderá acompanhá-lo e entender o que se passa em sua mente.

7. Inclua atividades para trabalhar a autonomia no dia a dia

Existem momentos em que você vai precisar deixar o idoso se sentir independente e realizar algumas atividades sozinho, pois isso lhe dará autoestima e o fará lembrar que ele é útil.

8. Seja um bom ouvinte

Nem sempre devemos só falar. Como já vimos nesse post, o idoso chega em um momento da vida em que fica rodeado de sentimentos como tristeza e solidão. É por este motivo que, tirar um momento para ouvi-lo, seja para contar sobre seu dia ou sobre uma história que já viveu, é algo importante e saudável.

Um dos erros que podem ser cometidos ao cuidar de idosos

De acordo com especialistas, o que acaba se tornando um erro comum entre as famílias que cuidam de idosos é a negligência. Isso porque, tudo que acontece com o idoso acaba sendo considerado normal para a sua idade, o que acaba acarretando problemas mais graves.

Conheça os principais impactos na saúde mental de idosos

É necessário dar-se essa atenção especial para a saúde mental dos idosos, pois com a saúde mental em dias, os idosos terão menos chances de adquirirem outras doenças, ou seja, eles ficam menos vulneráveis. Vale ressaltar que a estabilidade emocional do idoso se deve a uma boa saúde mental. Por isso, deve-se tomar todo cuidado.

Como o SBA Residencial pode ajudar?

Com o intuito de cuidar de idosos com toda a atenção e carinho necessários, o SBA residencial oferece espaço para os idosos, seguindo conforme a necessidade que cada um deles possui, sem falar que ainda dispõem de atividades e acompanhamentos que trarão benefícios para a saúde mental na terceira idade.

Vale ressaltar que o SBA Residencial conta com cuidador de idosos e ótimos profissionais como nutricionistas, psicólogos e outros.

Não esqueça de compartilhar esse post com sua família e amigos, para ajudá-los a conhecer também, formas de como cuidar da saúde mental do idoso!